Dicas práticas, reflexões e técnicas para lidar com as emoções do dia a dia. Aprenda a cultivar equilíbrio emocional mesmo nos momentos mais difíceis e desenvolva uma vida mais leve e consciente.
Sabe aqueles dias em que você acorda e já sente o peso do mundo antes mesmo de colocar os pés no chão? O celular vibra, a cabeça já começa a organizar as tarefas, e a gente mal percebe que está respirando mais rápido do que precisava. É reunião que chega sem aviso, mensagem urgente, pressão, … Leia mais
Tem dias em que a gente simplesmente explode. Um comentário bobo, um olhar atravessado, uma lembrança antiga. De repente, o coração dispara, a garganta aperta e vem aquela vontade de chorar ou gritar. Tudo isso, muitas vezes, acontece sem a gente entender o porquê. Mas tem um nome: gatilhos emocionais. Como identificar e lidar com … Leia mais
O que é inteligência emocional e como ela pode transformar sua vida pode parecer uma pergunta difícil à primeira vista. Mas, se você já passou por dias em que tudo parece demais — o coração apertado, a cabeça cheia e qualquer coisinha vira motivo pra explodir ou chorar — então você já sentiu na pele … Leia mais
Tem dias que tudo parece demais. Um olhar atravessado já é suficiente pra desestabilizar. Uma palavra fora de hora vira tempestade. Você sente que está prestes a explodir ou desabar… e aí se pergunta: por que é tão difícil manter a calma? A verdade é que ninguém ensina a gente a cuidar das emoções. A … Leia mais
Sabe aqueles dias em que parece que tudo resolve dar errado? Trânsito travado, criança chorando, chefe cobrando, e ainda aquela sensação de cansaço que não passa. Nessas horas, manter o controle emocional parece quase impossível, né? Mas olha, a boa notícia é que dá, sim, pra passar por momentos difíceis sem explodir. Não é mágica, … Leia mais
Sabe aquela sensação de estar sempre no “quase explodindo”? Tipo quando você acorda já atrasada, aí o café acaba, o ônibus não vem, e quando finalmente chega no trabalho, alguém fala algo que te deixa com vontade de sair gritando? Pois é, já passei por isso mais vezes do que gostaria de admitir. E tenho … Leia mais